最新情報

【エアリアルヨガ(MIYUKI)の紹介】

布に身体を引っ掛けてアーサナを取ります。

体幹を使うものもあれば、ストレッチ効果が高いものもあります。

身体の硬さや体幹の弱さは問題なく、初心者から受けられます。

まずは体験してみてくださいね!

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【超絶リラックスタイムなリストラティブヨガ】

見てください、このぐうたらぶりw

でも、実はこれはぐうたらではなく、
実はヨガのポーズなんですよ。

リストラティブヨガっていう、
究極のリラックスを追求していくヨガです。

身体を道具にぴたーっと添わせることで
体重を分散させたり、
身を委ねたりすることで
身体が緩むのです。

そして、ストレッチやねじり効果で
より、緊張がほぐれていきます。

梅雨時期による
■お疲れ気味な方
■身体が重だるい方
■むくみやすい方

に、ゆったりとした呼吸とともに
緩めるリストラティブヨガがおすすめです。

「ぐうたら」しにきてくださいw

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バックベンドよりも派手な入り方のわりに、実は簡単なアーサナであるワイルドシングス 。ちょっくら試してみてはいかがでしょうか?胸が開いて気持ちいいです✨

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良い姿勢って、どんな姿勢なのでしょう?
姿勢が悪いのはよくない。
とは分かるけれど…
だからといって、良いけどの条件というとわかりづらい。
ということで、良い姿勢とはここを意識しましょう✨
って解説です。

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車でも歩きでもなぜか信号に捕まることってありませんか?

「ちぇ、ついてないなぁ」
って思いがちではないでしょうか?

でも実はそれは
「神様の時間調整」
という考え方があるんです。

そのまま進めていたら暴走車に遭った、とか。

ネガティブな出来事に巻き込まれていた、とか。

思いも寄らないことから実は守られていたのかも知れません。

信じましょうって話ではなくて。

「こういう考え方なら心乱されないだろうな」
と思うなら採用してみては?

という提案です😃

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言いたいことを言えるようになるためのマユラ・アーサナ

久しぶりの投稿です。
今回は5月の日曜日にやっていた難し目なポーズ。

マユラ・アーサナです。
孔雀のポーズ。

体幹力がかなり必要です。
ここではバカ・アーサナのあとすぐにやるのですが、本来は太陽礼拝や、立位、後屈、ねじりなどアーサナをたくさんやって、
プラーナ(エネルギー)を体内に流し、高めて行うものなので、決していきなり無理してやらないでくださいね❗️

〈注意点〉
■手首を守るためにわしづかむこと
■みぞおちに乗るので、みぞおちで押し返すこと

足を伸ばせそうな人は伸ばすチャレンジをしてみてください😊


言いたいことを言...

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【月謝がお得】

料金設定は
◾️ドロップイン
◾️チケット
・5回券
・11回券
◾️月謝
を選べます。

単価で見ると月謝がいちばんお得です!

少人数なので
細かく姿勢を観て
体のことも詳しくて
心のことも扱って…

というスタジオは珍しいです。

「もう悩みたくない」
「変わりたい」
という方におすすめのスタジオです。

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【5月スケジュール】

ヨガスタジオ アマリリスのスケジュール。

()内はレベル。
※ERIKOのベーシックヨガは希望者のみ運気鑑定可能

★5月3日(月祝)
  13:00-14:00 ベーシックヨガ ERIKO (基礎)
  14:15-15:15 ヴィンヤサヨガ MAYO (基礎)
  15:30-16:30 ピラティス YUMIKA (基礎)

★5月4日(火祝)
  10:30-11:30 ベーシックヨガ ERIKO (基礎)
  13:15-14:15 シェイプアップヨガ ERIKO (中級)
  14:45-15:45 はじめてのヨガ ERIKO (基礎)

・日曜日
 ...

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【ジャイロキネシス®︎ご紹介】

インストラクターのMIYUKIです。

 膝に痛みを感じる方へ。

 立ち上がりや歩き出しのとき、膝への痛みをなくして欲しいです。

 ジャイロキネシス®︎の椅子を使ったプログラムで、ストレッチしながら筋肉の意識をすれば、膝へのストレスが軽減され、動きやすくなるでしょう。

椅子に座ったまま、背骨を中心に動いていくエクササイズです。

ご参加お待ちしています。

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クチコミ

4 週間前
先日初めてヨガを体験してきました(^O^)久しぶりに体を動かしとても気持ちが良かったです♪コースは何種類かあったのですが、初めてなので初心者コースで体験しました!じんわり次の日筋肉痛になりましたが心地よい感じです。スタジオは清潔感がありコロナ対策もしっかりしていたので安心して受けられました!これから定期的に通いたいと思います♪
- salon N
2 か月前
仕事の疲れで凝り固まった身体とマインドをしっかりとほぐしてくれます。 少人数で丁寧に教えてくれるので、無意識な体の捩れやクセを的確に見つけてその場で治してくれるのでありがたい。
- Masaaki K
10 か月前
ベーシックヨガというのを受けました。 体が硬くて、ヨガのポーズができるかどうか不安でしたが、初心者の私でもていねいに教えてもらえたので、何とか形になりました。 体がほぐれた事で、心も体もリフレッシュできて良かったです♪
yumi

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